Manger équilibrer ne suffit pas ! Il faut aussi se maintenir en forme ! Et pour ça rien de mieu que le sport !
FAIRE DU SPORT: oui, mais comment, et lequel ?
1/ Choisir un sport adaptéLes bienfaits du sport sur la santé ne sont plus à démontrer. Cependant, il est indispensable de choisir un sport adapté à son âge, sa morphologie, son état de santé pour profiter pleinement des bénéfices qu'une pratique régulière peut vous apporter.
2/ Se fixer un objectif raisonnable
Il faut également se fixer un objectif raisonnable. Il arrive parfois que ceux qui ne sont pas déjà des sportifs assidus démarrent sur les chapeaux de roues, pratiquent intensivement pendant quelques semaines, puis... se lassent ou se découragent. Leurs efforts méritants se révèlent alors inutiles, et c'est dommage.
3/ Trouver le temps et être réguliere
Avant de commencer l'entraînement, il faut se réserver à l'avance des créneaux horaires, pas forcément longs, pas forcément nombreux, l'important étant de se tenir au programme que l'on se sera soit même fixé.
Exemple : Mieux vaut pratiquer le vélo d'appartement 15 mn tous les deux jours pendant plusieurs années, que courir trois heures par semaines pendant un mois!
Mais le plus important est de NE PAS FUMER
FAIRE DU SPORT: oui, mais comment, et lequel ?
1/ Choisir un sport adaptéLes bienfaits du sport sur la santé ne sont plus à démontrer. Cependant, il est indispensable de choisir un sport adapté à son âge, sa morphologie, son état de santé pour profiter pleinement des bénéfices qu'une pratique régulière peut vous apporter.
2/ Se fixer un objectif raisonnable
Il faut également se fixer un objectif raisonnable. Il arrive parfois que ceux qui ne sont pas déjà des sportifs assidus démarrent sur les chapeaux de roues, pratiquent intensivement pendant quelques semaines, puis... se lassent ou se découragent. Leurs efforts méritants se révèlent alors inutiles, et c'est dommage.
3/ Trouver le temps et être réguliere
Avant de commencer l'entraînement, il faut se réserver à l'avance des créneaux horaires, pas forcément longs, pas forcément nombreux, l'important étant de se tenir au programme que l'on se sera soit même fixé.
Exemple : Mieux vaut pratiquer le vélo d'appartement 15 mn tous les deux jours pendant plusieurs années, que courir trois heures par semaines pendant un mois!
Mais le plus important est de NE PAS FUMER
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